追踪你的排卵期可以帮助你更好地了解自己的身体状况。通过记录你的月经周期、基础体温和其他身体信号，你可以更准确地确定自己的排卵期，从而更好地安排性生活和生育计划。

如果你的排卵异常严重，医生可能会建议你使用药物治疗。常用的药物包括促排卵药物和黄体酮。这些药物可以帮助你更好地控制自己的排卵周期，从而提高怀孕的几率。

营养调节是保持身体健康的重要一环。适当的饮食和营养摄入可以帮助你维持健康的体重和身体状态，从而改善排卵问题。

压力是导致排卵异常的一个重要因素。减轻压力可以有助于改善你的身体状况，从而改善排卵问题。你可以试着进行一些放松的活动，如瑜伽和冥想。

保持健康的生活习惯也是解决排卵异常的重要因素之一。戒烟、限制酒精和咖啡因的摄入、避免过度使用药物等都可以有助于改善身体状况，从而改善排卵问题。